Más consejos de Ximena Abogabir: esta vez en relación al bienestar que otorga el ejercicio físico a las personas mayores. Ella propone elegir uno de estos 5 o practicarlos todos.

Estas que vienen a continuación son recomendaciones de una mujer de 76 años, que se mantiene notablemente bien en lo físico y en lo mental.

Caminata: Ayuda a fortalecer la parte inferior del cuerpo, lo que es importante para el equilibrio y la salud del corazón

Trote: Debe ser suave y siempre que las articulaciones no se quejen. Aporta a la capacidad aeróbica y a la recuperación de la masa muscular.

Bicicleta y natación: Ayudan a reducir el estrés (siempre que se practiquen en lugares sin riesgos). Contribuyen a respirar mejor y a evitar el sobrepeso.

Tai Chi: “Mi favorito”, dice Ximena Abogabir sobre este antiguo arte marcial chino que contribuye al equilibrio, aleja el riesgo de caídas, reduce el estrés, entre otros beneficios. Eso además de que se practica en grupo.

Baile: Cualquiera, desde ballet hasta cumbia.