Responde María Isabel Robles, Directora Nacional Técnica de Apoyo, Cuidado y Desarrollo de Autonomía del Hogar de Cristo

Muchas de las caídas y/o golpes que les ocurren a las personas mayores pueden evitarse. Las principales medidas que se pueden adoptar son simples y consisten en:

1. Eliminar los obstáculos y el desorden. Despejar los lugares por donde transitan con regularidad al interior de la vivienda y en el exterior. Evitar pisos resbaladizos o alfombras con las que puedan tropezarse.
2. Mantener una buena iluminación en los distintos espacios de la vivienda.
3. Contar con dispositivos para que pueda comunicarse fácilmente si necesita algo. Por ejemplo, con un timbre para llamar o equipos con botones y números grandes para el uso de la persona mayor. Incluso, si es posible, instalar cámaras al interior para monitorear.
4. Guardar objetos de uso diario en lugares de fácil acceso. Esto les permite mejorar o mantener la independencia con seguridad, evitando que usen sillas o escaleras para alcanzarlos o tengan que agacharse demasiado y después no puedan levantarse.
5. Adaptar el baño, instalando barras de apoyo en la ducha o barandas cerca del WC, elementos que ayudan a disminuir el riesgo de caídas. Utilizar sillas de ducha o receptáculos y pisos antideslizantes. De más está decir que hay que reemplazar las tinas por duchas amplias y con barandas para sujetarse.
6. Adaptar el dormitorio. Las camas deben estar a una altura adecuada para que la persona no tenga que hacer un gran esfuerzo al subirse si está muy alta o para ponerse de pie en el caso de estar demasiado baja. Las camas clínicas son la mejor opción cuando existen dificultades físicas.
7. Es recomendable que la habitación esté en un primer piso para evitar las escaleras y que los muebles tengan puertas corredizas para evitar golpes y lesiones.

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